👆🏼La avena es una buena fuente de energía. Aporta proteínas, lípidos, vitaminas, minerales y fibra soluble, entre las que se incluye el beta-glucano.🆒💯.
👉🏼El beta-glucano ayuda a reducir los niveles de colesterol en sangre por sus características físico-químicas, además de nivelar los niveles de glucosa en sangre.✔️🌡👀.
🤜🏼 Diversos estudios señalan que consumir mínimo de 3 gramos por día de beta-glucano de forma regular, ayuda a reducir el riesgo de enfermedades coronarias, lo que significa que el consumo de avena contribuye a prevenir y mejorar el sistema cardiovascular.⚔️♥️.
👌🏼Además, ¡la avena hará que no te sientas estreñido! Esta es rica en fibra soluble, lo que va permitir el aumento de la velocidad intestinal, disminuyendo el estreñimiento.🚽💩🧻🙌🏼.
💪🏼La avena, por su gran aporte de fibra, ayuda a incrementar la sensación de saciedad, lo que contribuye a la disminución de peso corporal.🙋🏼♀️.
👏🏼Este cereal es un potente antioxidante. Esto es gracias a diferentes compuestos que contiene. Uno de ellos es la vitamina E, que combate los radicales libres y previene diferentes enfermedades. Otro son las avenantramidas, que posee propiedades antiinflamatorias y antiaterogénicas. Este compuesto está casi específicamente en la avena y se ha demostrado que estos tienen una actividad antioxidante de 10 a 30 veces mayor que la de otros compuestos fenólicos.✍🏼💊🧬.
📌¡YA TIENES 7 RAZONES MÁS PARA CONSUMIR AVENA, VE Y DISFRÚTALA! 😍
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